폐경은 여성의 삶에서 자연스럽고 불가피한 단계로, 생리 주기와 출산력의 끝을 나타내는 시기입니다. 종종 특정 도전과 관련되지만 성장과 진화를 의미하는 통과의례이기도 합니다. 갱년기를 통한 여정은 신체적 변화와 정서적 변화의 범위로 특징지어지는 매우 개인적인 것입니다. 이러한 변화들과 변화들을 어떻게 관리해야 하는지 이해하는 것은 이 과도기를 더 관리하기 쉽고 덜 부담스럽게 만들 수 있습니다. 1. 물리적 변화 폐경기 동안의 신체적인 변화는 호르몬의 변동에 의해 촉발됩니다. 에스트로겐과 프로게스테론의 수치가 상당히 떨어져 배란과 월경이 끝납니다. 여성들은 이러한 변화로 인해 뜨거운 섬광, 야간 땀, 불면증을 경험할 수 있습니다. 또한 이러한 호르몬의 변화는 종종 골밀도의 감소와 콜레스테롤 수치의 변화로 이..