명절 스트레스를 관리하는 것은 축제 시즌을 최대한 즐기기 위해 중요합니다. 다음은 명절 스트레스를 관리하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법입니다: 1. 계획: 준비물: 연휴를 미리 준비하여 막바지에 몰리고 불안하지 않도록 합니다. 예산편성: 경제적 스트레스를 피하기 위해 선물, 장식, 음식에 대한 예산을 정합니다. 2. 현실적인 기대 설정: 완벽함: "완벽한" 휴일을 보내는 개념을 버리세요. 불완전함에 열린 마음을 가지세요. 유연성: 계획에 적응하고 유연하게 대처할 수 있습니다. 3. 건강 관리: 식이요법: 과몰입을 피하세요; 간식과 건강한 음식의 균형을 잡으세요. 운동: 엔도르핀을 방출하고 기분을 높이기 위해 운동 루틴을 유지합니다. 4. 관계 관리: 경계: 갈등을 피하기 위해 가족, 친구들과 경계를 설..